Horlama sadece uyku kalitenizi değil, sağlığınızı da etkiliyor. İşte horlamayı azaltmak ve tamamen durdurmak için uygulayabileceğiniz pratik yöntemler. Horlama,  hem kişinin kendi uyku kalitesini hem de birlikte uyuduğu kişilerin rahatını bozan yaygın bir durumdur. Çoğu zaman masum bir problem gibi görülse de, horlama bazen ciddi sağlık sorunlarının da habercisi olabilir.  İşte horlamayı durdurmak ve daha kaliteli bir uyku uyumak için deneyebileceğiniz yöntemler... 1. Uyku pozisyonunuzu değiştirin Sırt üstü uyumak, dilin geriye kaymasına ve hava yolunun daralmasına neden olabilir. Yan yatmak, hava yolunu açık tutarak horlamayı azaltabilir. 2. Kilo kontrolü sağlayın Boyun bölgesinde biriken fazla yağ dokusu, hava yolunu daraltarak horlamayı tetikleyebilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz, horlama sorununu hafifletebilir. 3. Burun tıkanıklığını giderin Allerji, soğuk algınlığı veya yapısal burun problemleri horlamayı artırabilir. Burun spreyi, tuzlu suyla yıkama veya burun...

Tunceli'de iç çamaşırına sakladığı telefon ve dinleme cihazıyla kopya çeken sürücü adayı ile ona kopya veren kişi, jandarma ekipleri tarafından yakalanıp gözaltına alındı. İl Jandarma Komutanlığı Kaçakçılık Organize Mücadele (KOM) ve İstihbarat Şube Müdürlüğü ekipleri, sürücü belgesi yazılı sınavına giren kişinin üzerinde  kopya  düzeneği olduğu ihbarıyla çalışma başlattı. Kopya düzeneğiyle sınava girmeye çalışırken yakalanan şüphelinin üst aramasında, iç çamaşırına gizlenmiş cep telefonu ve kulak içine yerleştirilmiş mikro ses aktarma cihazı ele geçirildi. Kopya düzeneğiyle bir araçtan bilgi aktaran şüpheli de tespit edilip yakalandı. Gözaltına alınan 2 şüpheli hakkında işlem başlatıldı.

Kocaeli'nin Derince ilçesinde 3 otomobilin karıştığı trafik kazasında 2 kişi yaralandı. Otomobillerden 1'inin motoru yerinden kopup savrulurken, sürücülerden M.T.'nin alkollü olduğu belirlendi. Kaza, saat 22.30 sıralarında D-100 kara yolunun Derince ilçesi Çenedağ Mahallesi mevkisindeki yol ayrımında meydana geldi. İstanbul istikametine giden M.T. yönetimindeki 34 VM 8680 plakalı, S.Y. idaresindeki 41 F 7156 plakalı ve E.S. yönetimindeki plakası öğrenilemeyen otomobiller çarpıştı. 2 KİŞİ YARALANDI Çarpışmanın şiddetiyle 34 VM 8680 plakalı otomobilin kopan  motor u refüje savruldu. Kazayı görenlerin 112 Acil Çağrı Merkezine ihbarda bulunmasıyla adrese sağlık ve polis ekipleri sevk edildi. Sağlık ekipleri tarafından yapılan kontrollerde otomobillerde bulunan 2 yolcunun yaralandığı anlaşıldı. Yaralılar, sağlık ekiplerinin olay yerindeki ilk müdahalesinin ardından hastaneye kaldırıldı. OTOMOBİLLER KULLANILAMAZ HALE GELDİ Polisin kontrolünde alkollü olduğu tespit edilen sürücü M...